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Aktuelle Angebote und Workshops

Im Juni 2024: 5 Einzelstunden zum Einstieg

Zum Kennenlernen biete ich im Juni 2024 etwas Besonderes an: Während persönlich abgestimmter Einzelstunden erfahren Sie, welches Potential die Alexandertechnik für Sie hat. Für 5 Termine vor Ort oder Online zahlen 5 x 60 Euro. Sie können diese Stunden auch als Gutschein verschenken. Für die Terminreservierung und Fragen rufen Sie mich gern unter 030 440 411 59 an oder schreiben Sie mir eine Email. Eine vertiefte Kennenlernstunde liegt bei 75 Euro für 90 Minuten und kann Teil des 5-er Pakets werden, wenn Sie sich entscheiden, dabei zu bleiben.

Mögliche Motivation und Themen:

"Verspannungen vorbeugen und gelassener reagieren"

"Entspannter im Office/meinem Alltag arbeiten und mich bewegen"

"Entspannter und leichtläufiger Musizieren und Singen"

"Klar sprechen und souverän auftreten"

 

Wochenendkurse und Bildungszeitwochen an der Vhs Pankow in 2024

Diese Kurse zeigen Ihnen, welches Potential die Alexander-Technik für Sie besitzt, Ihre Bewegungen im Alltag zu entlasten, wie Sie gelassener bei Stress reagieren und wie Sie Ihren Instrumenten- oder Stimmklang besser steuern. Sie sind eine gute Vorbereitung bzw. Ergänzung für Einzelstunden.

Kurse im ersten Halbjahr 2024

08./09. Juni Entspannter muszieren und singen (Kurs mit Instrument)

Das Besondere an diesem Kurs ist, dass wir ausgehend von den Grundlagen des neuen Körperbewusstseins erforschen, wie unser Instrument leichtläufiger spielbar wird und der Klang voller und besser zu steuern ist. Anstelle mit Muskelanstrengung schwierige Stellen zu meistern verlassen wir uns auf unser neues Körperbewusstsein mit Raum- und Atemanbindung und erfahren uns und die Klänge ganz neu.

 

Bildungszeitwoche 29.Juli bis 2. August: Leichtigkeit und Gelassenheit lernen für den Beruf durch die Alexandertechnik (Warteliste möglich, nächster Kurs 21.-25. Oktober)

In diesem Kurs sind Sie richtig, wenn Sie gern in lebendiger Runde forschen, wie mentale und körperliche Anspannungen entstehen und wieder weichen können, wenn wir den Fokus auf die körperliche Balance und Raumpräsenz richten. Praktische Anwendungen auf das Sitzen, Arbeiten am PC und Bewegen in Ihrem Alltag werden ergänzt durch interaktive Spiele mit leichter Berührung, um ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln.

Hier finden Sie mein Kursleiterporträt mit Link zu allen aktuell buchbaren Kursen. Unter folgendem Link  ist das Online Anmeldeformular der vhs Pankow, falls Sie kein Onlinekonto bei der vhs Berlin besitzen.

 

Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich gern an mich unter: alexandertechnik@meikestrohbach.de oder 030-440 411 59.

Alexandertechnik_für_Musiker.jpg
Tagesseminare und Workshopwochen für Firmen & Musikinstitutionen
"Alexandertechnik & Stimme - Souverän Sprechen und Vortragen"
"Alexandertechnik für Musizierende mit Instrumenten"

Entdecken Sie ein neues Körperbewusstsein mit der Alexandertechnik und lassen Sie sich inspirieren, wie Ihre Stimme mühelos klarer klingt, ob sie singen oder vortragen. Erleben Sie wie Sie mit Ihrem Instrument besser verbunden sind, so dass das Spiel leichter gelingt und besser klingt. Lampenfieber lässt sich konstruktiv nutzen und umleiten.

Für die Organisation eines Workshops rufen Sie mich gern an: 030 440 411 59 oder schreiben Sie mir eine Email.  Ihre Meike Strohbach

 

"Entspannter & gelassener durch den Tag mit Alexandertechnik"
Einführungsworkshop für Firmen und Institutionen vor Ort und Online

In diesem Workshop geht es um den beruflichen Alltag. Sie bekommen eine Einführung in die Alexandertechnik und erfahren wie Denken und Anspannung zusammenhängen. 

Erkennen Sie welche unbewussten Muster Ihre Anspannungen auslösen und wie Sie gegensteuern können.

 

Die Themen im Einzelnen:

 

  • Praktische Einführung in die Alexandertechnik mit angewandter Bewegungsanatomie

  • Ausbalanciertes Sitzen und Bewegen an Ihrem Arbeitsplatz

  • Hinweise zur Einrichtung des Arbeitsplatzes

  • Entlastungspausen (2-15 Minuten)

  • Eine angeleitete Entspannung im Liegen

  • Übungsmaterial zum Vertiefen

 

Dauer: 3 Stunden Gruppe am Vormittag + 1 persönlicher Einzeltermin à 20-30 Minuten

 

​Dieser Workshop ist für Firmen in Deutschland als Tagesworkshop ( bis zu 8 Personen) und private Kleingruppen (4-6 Teilnehmende) buchbar. Er kann in Berlin im Yogazentrum W 60 im Prenzlauer Berg stattfinden oder vor Ort in Ihrer Firma. Eine Online-Durchführung ist auch möglich. Dann wird es 2 x 1,5 Stunden Online Workshop auf 2 Tage verteilt geben und die Einzelarbeit an den Nachmittagen verteilt.

 

Buchen können Sie unter alexandertechnik[at]meikestrohbach[dot]de oder telefonisch unter 030 440 411 59.

Fragen Sie gern auch nach einem Workshop-Tag Klare Stimme / Gesunder Umgang mit Körper, Atem und Stimme für Ihr Team bis zu 10 Personen.

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