Aktuelle Angebote und Workshops

Im November 2022: 5 Einzelstunden zum Einstieg

Zum Kennenlernen biete ich im November 2022 etwas Besonderes an: Während persönlich abgestimmter Einzelstunden erfahren Sie, welches Potential die Alexandertechnik für Sie hat. Für 5 Termine vor Ort oder Online zahlen Sie 5 x 55 Euro. Sie können diese Stunden auch als Gutschein verschenken. Für die Terminreservierung und Fragen rufen Sie mich gern unter 030 440 411 59 an oder schreiben Sie mir eine Email. Eine vertiefte Kennenlernstunde liegt bei 70 Euro für 90 Minuten.

Mögliche Motivation und Themen:

"Verspannungen vorbeugen und gelassener reagieren"

"Entspannter im Office/meinem Alltag arbeiten und mich bewegen"

"Entspannter und leichtläufiger Musizieren und Singen"

"Klar sprechen und souverän auftreten"

Wochenendkurse und Bildungsurlaub an der Vhs Pankow 2022

Diese Kurse zeigen Ihnen, welches Potential die Alexander-Technik für Sie besitzt, Ihre Bewegungen im Alltag zu entlasten, wie Sie gelassener bei Stress reagieren und wie Sie Ihren Instrumenten- oder Stimmklang besser steuern. Sie sind eine gute Vorbereitung bzw. Ergänzung für Einzelstunden. Sie finden unter Berücksichtigung der Regelungen statt, wie es der Gesundheitsbereich der Vhs Pankow zu dem jeweiligen Kurszeitpunkt vorschreibt.

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Kurse im Herbst 2022

19./20. November "Klare Stimme für Vortragende und Singende"

26./27.November "Lampenfieber und Anspannungen Reduzieren für Musizierende"

Hier finden Sie mein Kursleiterporträt mit Link zu allen aktuell buchbaren Kursen.

Unter folgendem Link  ist das Online Anmeldeformular der vhs Pankow, falls Sie kein Onlinekonto bei der vhs Berlin besitzen.

Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich gern an mich.

 

"Entspannter durch den Arbeitstag mit Alexandertechnik"

 

für private Kleingruppen ab 4 Teilnehmern
und für Firmen als Online-Workshopreihe oder Workshop Tag

In diesem Workshop geht es um Sie und Ihren Alltag. Sie bekommen eine Einführung in die Alexandertechnik, erfahren wie Denken und Anspannung zusammenhängen, wie Sie ausgeglichen und körpergerecht sitzen und lernen, sich in 20 Minuten effektiv im Liegen zu mental und physisch zu regenerieren.

 

Die Themen im Einzelnen:

 

  • Praktische Einführung in die Alexandertechnik

  • Lebendige und auf Ihre Fragen bezogene Aktivitäten mit angewandter Bewegungsanatomie

  • Ausbalanciertes Sitzen und Bewegen an Ihrem Arbeitsplatz

  • Hinweise zur Einrichtung des Arbeitsplatzes

  • Entlastungspausen (2-15 Minuten)

  • Eine angeleitete Entspannung im Liegen

  • Übungsmaterial zum Vertiefen

 

Dauer: 3 Stunden + 1 Einzeltermin à 30 Min.

Kursbeitrag: 111 € pro Teilnehmer*in

Termine: Online oder Offline nach Absprache

 

​Bitte halten Sie eine eigene Yogamatte, 3 Bücher à 3-7 cm Höhe als Kopfunterlage, rutschfeste Socken und bequeme Kleidung bereit.

 

Dieser Workshop ist für private Kleingruppen wie oben buchbar sowie für Firmen als Online Coaching Reihe (4-6 Personen) 2 Termine à 1,5 Stunden plus Einzelarbeit à 30 Minuten pro Teilnehmer*in.

Soweit praktikabel, ist der Workshop für Firmen als Tagesworkshop vor Ort in Deutschland buchbar (bis zu 8 Personen) oder für Kleingruppen im Yogazentrum W60 in Berlin Prenzlauer Berg.

 

Buchen können Sie unter alexandertechnik[at]meikestrohbach[dot]de oder telefonisch unter 030 440 411 59.

"Führen aus der Körpermitte mit Pferden und Alexandertechnik"
Von Mai bis Oktober 2022

Erleben Sie Pferde als Ruhepol und Inspirations-Quelle, entdecken Sie ein neues Körperbewusstsein mit der Alexandertechnik und genießen Sie einen besonderen Tag in der Natur! Das Tagesseminar findet im Norden von Berlin auf dem Camarque Pferdehof in Wesendahl statt. Katharina Haupt und ich heißen Sie herzlich willkommen.

Für die Organisation eines Seminars rufen Sie mich gern an: 030 440 411 59 oder schreiben Sie mir eine Email.  Ihre Meike Strohbach