Aktuelle Angebote und Workshops

März 2021-Angebot: 5 Einzelstunden zum Einstieg

Zum Kennenlernen der Alexandertechnik biete ich im März 2021 etwas Besonderes an: Während persönlich auf Sie abgestimmter Einzelstunden erfahren Sie, welches Potential die Alexandertechnik für Sie hat. Für 5 Termine online oder offline zahlen Sie 5 x 55 Euro. Sie können diese Stunden auch als Gutschein verschenken. Für die Terminreservierung und Fragen rufen Sie mich gern unter 030 440 411 59 an.

Mögliche Themen:

"Entspannter im Office/meinem Alltag arbeiten"

"Entspannter Musizieren"

"Klare Stimme und souverän auftreten"

Wochenendkurse und Bildungsurlaub an der Vhs Pankow:

Beginn ab April 2021

 

Diese Kurse zeigen Ihnen, welches Potential die Alexander-Technik für Sie besitzt, Ihre Bewegungen im Alltag zu entlasten, wie Sie gelassener bei Stress reagieren und wie Sie Ihren Instrumenten- oder Stimmklang besser steueren. Sie sind eine gute Vorbereitung bzw. Ergänzung für Einzelstunden. Sie finden unter Berücksichtigung strenger Hygienevorschriften und Einhaltung der Abstände statt und soweit der Gesundheitsbereich der vhs Pankow Präsenzunterricht zulässt.

 

 

Bildungsurlaubswoche

"Leichtigkeit und Gelassenheit lernen für den Beruf durch die Alexander-Technik"

6.-9. April 2021(nach Ostern Di-Fr)

Wochenendkurse

24./25. April: Sprechen, Gesunder Umgang mit Körper Atem und Stimme

29./30. Mai: Klare Stimme - Alexandertechnik für Vortragende

12./13. Juni: Für Musiker*innen: "Lampenfieber und Anspannungen reduzieren" mit Instrumenten

 

Bildungsurlaubswochen Vorschau

"Leichtigkeit und Gelassenheit lernen für den Beruf durch die Alexander-Technik"

Geplant: 9.-13. August 2021 sowie 18.-22.Oktober

Hier finden Sie mein Kursleiterporträt.

Unter folgendem Link  ist das Online Anmeldeformular der vhs Pankow.

Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich gern an mich.

"Entspannt am PC arbeiten und souverän bei Videokonferenzen am Bildschirm agieren" 1:1 Coaching Online & Offline privat oder für Firmen

 

Aufgrund der aktuellen Lage, Homeoffice Situationen sowie Videokonferenzen ist das gesunde Sitzen und Bewegen am Computer noch wichtiger geworden. Online oder offline kann ich auf individuelle Anliegen zu den Themen Stress und Anspannungen oder souveränes Auftreten und Sprechen in der konkreten Arbeitsumgebung eingehen. Rufen Sie mich gern an, um zu besprechen, was für Sie oder Ihre Mitarbeiter am sinnvollsten ist.

"Entspannter durch den Arbeitstag mit Alexandertechnik"
Online für private Gruppen (ab 4 Teilnehmern)
Für Firmen als Online-Workshopreihe

In diesem Workshop geht es um Sie und Ihren Alltag. Sie bekommen eine Einführung in die Alexandertechnik, erfahren wie Denken und Anspannung zusammenhängen, wie Sie ausgeglichen und körpergerecht sitzen und lernen, sich in 20 Minuten effektiv im Liegen zu mental und physisch zu regenerieren.

 

Die Themen im Einzelnen:

 

  • Praktische Einführung in die Alexandertechnik

  • Lebendige und auf Ihre Fragen bezogene Aktivitäten mit angewandter Bewegungsanatomie

  • Ausbalanciertes Sitzen und Bewegen an Ihrem Arbeitsplatz

  • Hinweise zur Einrichtung des Arbeitsplatzes

  • Entlastungspausen (2-15 Minuten)

  • Eine angeleitete Entspannung im Liegen

  • Übungsmaterial zum Vertiefen

 

Dauer: 3 Stunden + 1 Einzeltermin à 30 Min.

Kursbeitrag: 99 € pro Teilnehmer*in

 

Termine: Online jederzeit, Offline: sobald pandemiebedingt erlaubt

 

Buchung und Fragen beantworte ich gern unter: alexandertechnik[at]meikestrohbach[dot]de oder 030 440 411 59

Bitte halten Sie eine eigene Yogamatte, 3 Bücher à 3-7 cm Höhe als Kopfunterlage, rutschfeste Socken und bequeme Kleidung bereit.

 

Dieser Workshop ist für private Kleingruppen buchbar sowie für Firmen als Online Coaching Reihe (4-6 Personen) 3 Termine à 1,5 Stunden plus Einzelarbeit à 30 Minuten pro Teilnehmer*in.

Sobald pandmiebedingt erlaubt, ist der Workshop für Firmen als Tagesworkshop vor Ort buchbar (bis zu 8 Personen) oder für Kleingruppen im Yogazentrum W60 in Berlin Prenzlauer Berg.


 

"Führen aus der Körpermitte mit Pferden und Alexandertechnik"
Von Mai bis Oktober 2021

Erleben Sie Pferde als Ruhepol und Inspirations-Quelle, entdecken Sie ein neues Körperbewusstsein mit der Alexandertechnik und genießen Sie einen besonderen Tag in der Natur! Das Tagesseminar findet im Norden von Berlin auf dem Camarque Pferdehof in Wesendahl statt. Katharina Haupt und ich heißen Sie herzlich willkommen.

Für die Organisation eines Seminars rufen Sie mich gern an: 030 440 411 59 oder schreiben Sie mir eine Email.  Ihre Meike Strohbach

 

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